איך אפשר להרגיע חרדה?

לשתות מים ולנשום עמוק.

לנשום עמוק ללכת לקחת שוקולד ולחבק מישהו (רצוי כלב עם יש)

מים, מקלחת, מוזיקה, לצאת לסיבוב

לשים משהו באוזניות, להתעסק במשהו אחר, אולי סדרת טלוויזיה או לבקש ממשהו לחבק אותך

קלונקס :)

תחפש ביוטיוב
ההרפייה של יעקובסון
תעשה אותה
היא מצויינת

היי אנונימי, מה שלומך? נשמע שאתה עובר תקופה לא קלה. השאלה שלך מביעה המון מועקה וייאוש. כמה זמן אתה כבר נמצא בתחושות שאתה חווה? האם שיתפת מישהו בתחושות האלה? זה מאוד קשה להרגיש ככה ולא לשתף אף אחד, האם קרה משהו ספציפי שהוביל לזה?אני מתנדבת בעמותת עלם בתוכנית שמלווה בני נוער וצעירים ברשתות החברתיות. אפשר לדבר איתנו על הכל ואפילו להישאר אנונימים. הייתי רוצה להזמין אותך לדבר איתי על התחושות שאתה חווה ומה הוביל אליהן, כדי שביחד נוכל לחשוב מה אפשר לעשות, אפשר לדבר איתנו בהודעות הפרטיות כאן, במייל שלנו [email protected] או באינסטגרם/טיקטוק שלנו nayedet.digital. מחכה לך, תמר.