איך אכלתי היום לדיאטה ?

בוקר -שייק מתפוח אחד וחסה

3 שעות אחרי-- דייסת שיבולת שועל מ3 כפות שיבולת שועל , חצי כוס חלב סויה לייט וכוס מים וקמצוץ קינמון

ביניים-מלפפון עגבנייה וגמבה בלימון ומלח

צהריים-דג סלמון בתנור + 2 כפות כוסמת + 2 כפות עדשים ירוקים + ברוקולי,כרובית, וסלרי

ערב-סלט גדול עם ביצה