12 תשובות
כן. קוראים לזה סיבולת לב ריאה
שואל השאלה:
chcochan מה חחח
chcochan מה חחח
כע
גם אותך צריך
שואל השאלה:
יש לי הליכון בבית, להתאמן עליו?
יש לי הליכון בבית, להתאמן עליו?
הליכון או ריצות בחוץ מה שבא לך
שואל השאלה:
סבבה ופשוט להתחיל לרוץ עד שאני אתעייף או פשוט לעשות על פי זמן וכל הזמן להאריך את הזמן?
סבבה ופשוט להתחיל לרוץ עד שאני אתעייף או פשוט לעשות על פי זמן וכל הזמן להאריך את הזמן?
תתחיל לפי זמן וכל כמה ריצות תוסיף עוד כמה דקות ואתה תראה שבסוף פתאום אתה רץ שעה בלי להתעייף
שואל השאלה:
תודה אחיי!!
תודה אחיי!!
כן
שואל השאלה:
ואיך אני יכול להתאמן על זה יותר?
ואיך אני יכול להתאמן על זה יותר?
להתחיל לעבוד על ריצות ארוכות, עדיף שתתחיל לעבוד לפי זמן ולא מרחק
באותו הנושא: