10 תשובות
אני
מה הבעיה?
הייתי בעבר
שואל השאלה:
יש לי כאבים בין האגן לשריר ארבע הראשים בנקודה מסויימת משני הצדדים. עשיתי עד עכשיו 7 ריצות של 5 ק"מ (כל שבוע ריצה) ובשתיים האחרונות התחיל לכאוב לי שם ממש אחרי הריצה (זה מתחיל לקראת סוף הריצה ואני מרגיש את זה ממש חזק בהליכה לבית) ניסיתי לעשות שבוע אחרי ריצה של 3 ק"מ ולא כאב לי, שבוע אחרי עשיתי כמה טיולים וכאב לי שם
יש לי כאבים בין האגן לשריר ארבע הראשים בנקודה מסויימת משני הצדדים. עשיתי עד עכשיו 7 ריצות של 5 ק"מ (כל שבוע ריצה) ובשתיים האחרונות התחיל לכאוב לי שם ממש אחרי הריצה (זה מתחיל לקראת סוף הריצה ואני מרגיש את זה ממש חזק בהליכה לבית) ניסיתי לעשות שבוע אחרי ריצה של 3 ק"מ ולא כאב לי, שבוע אחרי עשיתי כמה טיולים וכאב לי שם
אנונימי
תפחית מאמץ, תתחיל בהדרגתיות את הריצות.
שואל השאלה:
אבל גם כשעשיתי טיול שזה לא משהו יותר מדי מאמץ הרגשתי שם כאבים
אבל גם כשעשיתי טיול שזה לא משהו יותר מדי מאמץ הרגשתי שם כאבים
אנונימי
שואל השאלה:
אתם יודעים לפחות איך קוראים לחלק הזה? שיהיה לי משהו לחפש באינטרנט.
זה לא נראה לי שריר כי זה מעל ארבע הראשים, ישמצב שזה גיד? אם כן יש לו שם?
אתם יודעים לפחות איך קוראים לחלק הזה? שיהיה לי משהו לחפש באינטרנט.
זה לא נראה לי שריר כי זה מעל ארבע הראשים, ישמצב שזה גיד? אם כן יש לו שם?
אנונימי
כואב לך כנראה החיבור של האגן לרגל אם אתה לא רגיל ואימצת את הגוף. תן לגוף מנוחה לשבועיים מריצות, תעשה הליכות בנתיים. ועוד שבועיים תתחיל מקילומטר שניים, פעמיים שלוש בשבוע, כל שבוע תעלה ב300 מטרים תנסה גם להעלות את הקצב.
שואל השאלה:
אבל למה להתחיל מכ"כ קצת? אני כבר עשיתי 7 ריצות של 5 בצורה די קבועה ורציפה ורק באחרונות כאב לי, להתחיל מקילומטר אחד לא יהיה מיותר?
אבל למה להתחיל מכ"כ קצת? אני כבר עשיתי 7 ריצות של 5 בצורה די קבועה ורציפה ורק באחרונות כאב לי, להתחיל מקילומטר אחד לא יהיה מיותר?
אנונימי
אז שניים, שלושה, ארבעה, תלוי בך.
באותו הנושא: