מה יעיל יותר: ריצה של 4 ק"מ או הליכה של 8 ק"מ?

5 תשובות

ריצה

Black smoke

זה תלוי איזה אימון את עושה

Beamer Boy

ריצה, אבל תלוי בקצב.

HereToHelp :)

שואל השאלה:
מזתאמרת איזה אימון

אנונימית

אם את רוצה לעשות הליכה או ריצה, ריצה זה ליותר אירובי וכושר והליכה פחות כי זה פחות מאמץ

Beamer Boy

באותו הנושא:

ריצה מרזה יותר מהליכה?

מה יותר מרזה ריצה או הליכה מהירה?

מה יותר טוב לשריפת *שומן* ריצה/ הליכה/ הליכה מהירה/ ריצה קצרה ומהירה/ הליכה מהירה למרחק? מישהו יודע..?

מה שורף יותר קלוריות, הליכה או ריצה?

מה יותר יעיל מכון כושר או הליכה?

היעילות של ריצה במקום - האם ריצה במקום יעילה באותה מידה ושורפת קלוריות כמו ריצה רגילה?

מה עדיף: הליכה 45 דקות או ריצה קלה 20 דקות?

מה יותר טוב ויותר מחטב, ריצה קלה או הליכה מהירה?

אני רוצה מחר בבוקר לעשות הליכה או ריצה, אני יודעת שריצה שורפת יותר קלוריות השאלה היא האם כדאי לי לעשות ריצה של משהו כמו חצי שעה או הליכה של שעה ויותר?

מה יותר מוריד במשקל אם עושים הליכה או ריצה?

מה עדיף? לעשות קודם תרגילים בסיסיים בבית (שכיבות סמיכה, כפיפות בטן.) ואחרי זה ריצה והליכה או קודם הליכה וריצה ואחרי זה תרגילים בסיסיים?