10 תשובות
ריצה
ריצה.
בריצה את שורפת יותר קלוריות:) וגם זה סה"כ 20-30 דקות בשביל לשרוף את כל היום שאכלת.
בהליכה יקח לך הרבה זמן...
הליכה מהירה. וכל מי שאומר ריצה מטעה אותך.
זו עובדה ומאמן כושר אמר לי את זה בעצמו..
אנונימי
אני חושבת שריצה מרזה יותר מהר אבל הליכה היא הרבה יותר בריאה מריצה, וגם הרבה פחות מעייפת ומייאשת.
זה תלוי במרחק שתעשי.
מן הסתם אם תרוצי תעשי יותר מרחק ובגלל זה תשרפי יותר קלוריות. אבל אם הכושר שלך חלש כרגע סביר להניח שתרוצי מרחק קטן - ואז עדיף שתתמידי ללכת.
שוב - המרחק שתעשי מגדיר את כמות הקלוריות שתשרפי ולא באיזה קצב תעשי אותו.
הכל תלוי גם כמה זמן את עושה כל פעילות...
632