6 תשובות
אני עושה הליכה וריצה ואז בטן ושכיבות...
קודם כל חימום של 10 15 דק ואז ריצה והליכה ואז תרגילים בסיסיים
נראה לי קודם תרגילים בסיסיים ואז ריצה כי אחריי הריצה לא יהיה לך כוח..
שואל השאלה:
איזה תרגילים אפשר לעשות כחימום?
אנונימי
קודם ריצה ואז תרגילים.
קודם עושים ריצה