11 תשובות
ריצה קלה 20 דקות ויותר
סתם מישהו
שואל השאלה:
ולמה?
אנונימי
הליכה יותר מחטבת, ריצה שורפת קלוריות.
אני חושבת שהליכה ארוכה, שמפעם לפעם מגבירים את הקצב, עוזרת הרבה יותר להיכנס לכושר,
אז ההליכה.
מזלג
ריצה קלה לא הרבה יותר מהירה מהליכה לכן יותר עדיף הליכה...
תוצאה=שווה יותר לעשות הליכה+כדי לשקות משקה קפאין לפני ההליכה כי זה עוזר לשרוף שומנים.
שניהם טובים, כל אחד בדרכו שלו.
כדאי לשלב- להתחיל בהליכה, להגביר קצב עד שתעבור לריצה, לאחר מכן להאט את
הקצב אט אט חזרה להליכה.
בהצלחה.
נראלי ש-20 דקות הליכה ואחרי ההליכה לעבור ל-20 דקות ריצה:)
זה לא משנה מה שיותר כיף ונוח לך:)
אותו דבר..
אנונימית שלום!

ראשית, מה מטרת האימון? שנית, על מנת לקבל תשובה מקצועית, הגדר היטב את השאלה ואז תקבל תשובה בהתאם.
מאמן בכיר