כפיפות בטן ועבודת בטן 40 דק פעם ביום חודשיים יראו שיפור?

כן ברור.
תכתבי ביוטיוב
abs workout
וזה יראה לך הרבה תרגילים ותוכניות אימונים לבטן

כן אם את רוצה באמת להשתפר תעשי 1000
כפיפות בטן כל יום במשך שבוע
תחלקחי את זה לשעות