אני בלחצים, לא מצליח לישון, חרדה, מחשבות אובדניות לגבי בית ספר, רוצה עוד חופש.. מה לעשות אני על סף דמעות

כנל.
פשוט תרדם.

למה? בגלל לחץ של מבחנים? חרדה מהם? הכיתה? החברה? בדידות? (פרט) ועם אתה רוצה יכולה לעזור בפרטי

שואל השאלה:
חלק ממה שאמרת

נסה לשמוע מוזיקה מרגיעה, נסה לשתות חלב חם או תה, נסה לנשום עמוק, לפרוק למישהו, בקרוב יש פורים.

שואל השאלה:
אני בוכה פה, פורים זה רק איזה יום יומיים חופש וגם עד אז זה חודשיים +

אז עם זה בגלל לחץ של מבחנים אין מה לעשות בקשר אליהם, מניחה שאתה בתיכון. אתה רק יכול לשנות את גישת ההתמודדות שלך איתם, שתהיה בפחות לחץ נגיד לא ללמוד יותר מידי יום לפני, לדעת לנוח ולקחת הפסקה בין לבין ולעשות משהו אחר שיגרום לך לחשוב על דברים אחרים, לצאת מהבית, לנשום אוויר, לשמוע מוזיקה מרגיע, או סתם כל מוזיקה שאתה אוהב, למצוא תעסוקה אחרת, לקבוע ללמוד עם חבר, לחלק את הזמן נכון, לא להשאיר הכל לרגע האחרון, להקפיד, וגם עם קשה לא לוותר, כי העיקר זה לא להצליח לקבל ציון מושלם אלה לתן את כל מה שאתה יכול כדי להיות מרוצה מי זה שאתה יודע שעשית את הכי טוב שלך. ובמועד המבחן יכול לדאוג לזה שתהיה רגוע בלגשת אליו נכון, עם זה בלהבא אוכל וחטיפים, או אפילו שתיה, ולהתחלה לקחת את הזמן ולא להתחיל ישר כשמחלקים לפני זה לקחת כמה נשימות או לשתות מים ואז לנקות את הראש ולהתחיל ועם נראה קשה לעבור שאלה ולמצוא את הקל ולהשאיר את הקשה לסוף, כך תהיה יותר רגוע ופחות בלחץ כי תצבור בדרך הזאת אימון עצמי בעצמך בזמן המבחן כי תרגיש שהולך לך טוב.

אם תרצה אני תמיד פה לעזור, גם לחוצה בגלל בית ספר אבל היה חופש חרא אז נקווה שהלחץ של המבחנים ישכיח קצת

נכון אבל במקום להתלונן על זה שיומיים החג, נסה ליהנות מהחג עצמו. לא יעזור לך להתלונן, נסה שלא להיות בלחץ, תעשה דברים שיעודדו אותך, בקרוב יש גם פסח, שבועות, יום העצמאות וגם חופש גדול