אני הולכת 3 פעמים בשבוע לחדר כושר עם מאמן וזה שיעור של 45 דק אני מרגישה שזה לא מספיק. אפשר טיפים ותרגילים להתחטבות?

כן אני יכולה להגיד לך שזה ממש עזר לי

האמת שזה מעולה ומספיק.
צירפתי קישור לערוץ יוטיוב עם תרגילי כושר וחיטוב שאפשר לעשות בבית ללא שום מכשירי כושר.
אני אישית נעזרת בהם המון.
תהני (: