אם השרירים שלי נתפסו ברגליים בגלל האימון כושר זה אומר שעשיתי לא טוב?

8 באוגוסט 2015, 02:16
שריריםכושרספורטרגלייםשרירים תפוסיםהליכה    
7 תשובות
כן, זאת גם סיבה או שפשוט לא התאמנת המון זמ או לא אכלת מספיק חלבונים
אני מציעה לך לתת לגוף לאט לאט לנוח ותכנסי שוב לכושר
א
אני בובי בוטן *.*
תלוי יכול להיות שעשית משהו חדש שאת עוד לא רגילה ואז זה נתפס
ב
בלה צאו
זה אומר שהגוף שלך עוד לא רגיל ( פליז תתני לי פרח אני מנסה להגיע ל10 פרחים...: ( )
M
Mor.m
לא בהכרח, פשוט תעשה יותר מתיחות לפני ואחרי ואם זה נתפס תאמץ את השריר בעדינות אחרי זה וגם אפשר להפחית בעומס על השריר במהלך האימון
!
!Disturbed
שואל השאלה:
עשיתי ריצה במקום אבל איך אפשר לטעות בזה..
ח
חייםשלי אני סקסית ;)
זה לא אומר שעשית משהו לא טוב זה אומר שיכול להיות שלא הית בכושר או לא עשית קצת מתיחות לפני תמיד מומלץ לעשות מתיחות לפני וגם יכול להיות שעשית תנועה לא נכונה אבל רוב הסיכויים שלא
פרגנו בפרחים
ה
המאהבתת
גם לפני ריצה את צריכה להתמתח כי בגלל שהרבה חושבים שהם יכולים לרוץ בלי להתמתח אז נתפס את צריכה להכין את הגוף שלך לאימונים
ע
עניבה ^_^
באותו הנושא:
נתפס לי שריר ברגל שמאל ואני לא יכולה לעמוד עליה וחייבת לצאת לצבא מה אפשר לעשות?
נתפסו לי כל השרירים בגב והשרירים שבירכיים כואבים לי בטירוף, ויש לי אימון כאסח עוד כמה שעות. איך אני יכולה לשחרר את השרירים?
השרירים ברגליים שלי נתפסו כי עשיתי תרגילי ספורט איך לשחרר אותם?
שריר תפוס חזק - נתפס לי השריר ממש חזק מה לעשות כדי שזה יעבור?
נתפס לי שריר ברגל עד כדי כך שמאוד קשה לי לדרוך על כף הרגל, וממש כואב לי.
הייתי אתמול בטיול ונתפסו השרירים בידיים וברגליים, איך לשחרר?
הייתם מסכימים לעבוד במקום שקשה לכם לזכור כל כך הרבה דברים בעל פה ויש מלא לחץ וכל יום השרירים שלכם נתפסים ברגליים?
נתפס לי השריר בזרוע, וזה ממש כואב, מה לעשות כדי לשחרר את השריר?
איך אני ידע אם כואב לי ברגל כי מתחתי שריר או נתפס לי שריר?
שרירים לא נתפסו לאחר ריצה - תגידו, אם רצתי אתמול 10 ק"מ והשרירים שלי לא נתפסו (כמובן אחרי מתיחות) זה אומר שאני בכושר או שלא קשור?
עשיתי אימון ועשיתי מלא כפיפות בטן סקוואטים הליכה והכל יום אחרי זה נתפסו לי כל השרירים כולל שרירי בטן אבל אני לא יודעת אם התאמנתי טוב זה אומר שהתאמנתי בסדר?