נתפס לי שריר ברגל עד כדי כך שמאוד קשה לי לדרוך על כף הרגל, וממש כואב לי.

תחממי עם היד את המקום
גם לי זה קורה כל הזמן וזה עוזר קצת..

שואל השאלה:
איך ומתי לדעתכים זה יעבור לי לגמרי?

הי איזה שריר בדיוק נתפס?
כיתבי פה, ואז ניתן לך את התנועה הנגדית לו, על מנת לשחרר.

האם זה השריר הקדמי של הירך למעלה?

שואל השאלה:
כואב לי מאוד בצד של כף הרגל מתחת לאגודל.. לא ככ יודעת לפרט עוד

שואל השאלה:
זה בכף הרגל

אוקי, אז הורידי גרביים, עימדי על הריצפה הקרה, והתחילי לעלות על קצות האצבעות. זה יכאב, אך עשי זאת זה ישחרר את השרירי התפוס.

לעלות ולרדת, הרבה פעמים, עד שאת מרגישה שהשתחרר.

שואל השאלה:
תודה רבה אני ינסה עכשיו בתקווה שיעזור

אין בעד מה. אנא עדכני פה.
אין צורך ביותר מורד אחד, ממילא השני לא נחשב, כשבאותה השאלה.
תודה לך.
יתכן שחסר לך קצת מגנזיום, נסי לאכול מזונות שיש בהם מגנזיום, למשל:
קטניות- עדשים, שעועית
שוקולד מריר לא חלבי
תאנים
במיה
גרעינים (דלעת בעיקר)
קישואים
דגנים מלאים- אורז מלא ארוך, סובין, נבט חיטה, דוחן,
תרד, קולרבי, מנגולד, סלרי (המגנזיום נמצא בעיקר בחלקים הירוקים שלהם)
מוצרי סויה (בעיקר טופו וקמח סויה- שימו לב לתווית שאינם מהונדסים גנטית)
בטטות
משמש מיובש.