עשיתי אימון אתמול ותפוס לי כל הגוף מה לעשות כדי לשחרר?

2 תשובות

לנער את הגוף בצורה מטופשת.

nootela ♥

מקווה שעזרתי:)

קישורים מצורפים:

תרגילים לשחרור שרירים בגוף

ניימאר כל החיים שלי

באותו הנושא:

עשיתי אתמול אימון כושר קשה ותפוסים לי כל השרירים בגוף אבל בעיקר בזרועות ובירכיים (השריר הארבע ראשי) יש דרך מהירה לשחרר את זה?

עשיתי אתמול אימון ועכשיו כל השרירים שלי הרגלים תפוסים, מה אני יכולה לעשות כדי לשחרר אותם?

גוף תפוס - כל הגוף שלי תפוס, הגב, הידיים, הרגליים מה לעשות?

גוף תפוס לאחר אימון ביתי - התאמנתי לבד בבית כל הגוף שלי תפוס, אני בקושי יכול ללכת או לשבת.. מה עושים!?

אתמול עשיתי תרגילי בטן (אימון מסודר)

אתמול הייתי באימון, קמתי עכשיו וכל הגוף שלי תפוס. מה עושים?

אתמול עשיתי Leg day והיום השרירים נורא תפוסים לי כי העלתי משקלים

היתי אתמול בהופעה והצוואר שלי ממש כואב ותפוס אני בקושי יכולה להזיז אותו, מה עושים?

שחרור שריר תפוס באימון - האם נכון לשחרר שריר תפוס ע"י אימון נוסף לשריר?

התחלתי אימון לפני כמה ימים והשריר שלי בכתף נתפס, עצות לשחרור שריר תפוס?

אם עשיתי אימון לתחת ולרגליים ואני לא הייתי תפוסה יום אחרי אבל בזמן האימון כן. זה אומר שהאימון לא עזר לי בכלום?