2 תשובות
זה אומר שעשית את האימון במידה הנכונה כלומר עשית חימום כמו שצריך ואימנת את השרירים שלך בלי להגיע לנקודה שבהם הם נתפסים וכואבים
שזה טוב ממש
לא, לא חייבים להיתפס כדי שהאימון יהיה אפקטיבי. כל פעם שאת פעילה זה מעולה ואת מקבלת מכל אימון שאת עושה רק טוב (כל עוד את לא קורעת את עצמך)
אנונימית
באותו הנושא: