3 תשובות
זה רק ישטיח את הבטן שלך, לא יותר מזה
כן. ואני ממליצה לך גם קפיצות בחבל זה ממש מרזה
בשביל להרזות את צריכה לעשות גם דברים אחרים וגם לגוון כמו ריצות שכיבות סמיכה שחייה ודברים כאלה ולעשות רק כפיפות בטן זה לא הרבה את לא תרזי מזה אבל יתפתח אצלך קצת יותר כושר
באותו הנושא: