התחברות
הרשמה
אני מתה מרעב (אחרי שעתיים אימון ג'ודו+בצפר) וחייבת לאכול משהו אבל אני רוצה שהוא יהיה בריא, אבל אני לא כל כך אסתדר עם משהו לא מתוק, מה כדאי לי לאכול?
28 בינואר 2014, 17:05
רעב
אימוני כושר
2 תשובות
תפוח D:
U
Uknowme
שואל השאלה:
אחרי תפוח אני עדיין אמות מרעב...
זאת ששאלה
באותו הנושא:
אכילת 3 פלפלים ממולאים שעתיים אחרי אימון זה ארוחה מאוזנת וטובה?
אני מסיימת אימונים בשעה כזו (23:00) ואני לא רעבה אבל חייב לאכול מה לאכול?
ריבר עם שוקולד אחרי אימון של שעה וחצי זה נורא?
דנונה פרו אוכלים ישר אחרי אימון או בערך חצי שעה אחרי?
אני אחרי אימון של שעתיים וחצי בחדכ המשך למטה
רוצה להשקיע יותר במכון כושר, להתאמן כל יום גג שעתיים על כל הגוף אירובי ואימוני כוח
לאכול שני תמרים שעה לפני אימון שיערך כשעה כוח+ חצי שעה אירובי זה בסדר?
אני כל הזמן רעב, גם אחרי שאני אוכל חצי שעה אחרי זה אני שוב רעב! מה לעשות?
איחוי שריר לאחר אימון - כמה זמן בערך לוקח לשריר להתאחות אחרי אימון?
אני עושה 3 אימונים בשבוע שעתיים כל אימון ופעמיים בשבוע הליכה שכל הליכה. חצי שעה זה בסדר או ללכת יותר מבחינת הזמן?
שריפת קלוריות באימון יוגה - כמה קלוריות מורידים באימון יוגה אשטנגה שעה וחצי וכמה בויניאסה ואיינגר?