7 תשובות
יותר מ5 פעמים בשבוע זה מזיק. אבל תאכל בהתאם- אתה שורף אז אתה גם צריך לאכול יותר אם אתה רוצה לפתח מסת שריר.
תשמע, חדר כושר הוא נטו שבשביל שרירים ופוזות.
ואני לא אומר שזה רע; אני גם הולך לחדר כושר בשביל לנפח את עצמי ולפתח שרירים. אבל, אם אתה רוצה שינוי באורח החיים שלך, במשקל שלך, ולהרגשה הכוללת, אני מציע לך להוסיף עוד שני אימונים של אומנויות לחימה. הם מוכחות כמפחיתות משקל, נותנות ביטחון עצמי והרגשה טובה, והם אשכרה מועילים בהגנה עצמית, לא כמו חדר כושר...
שואל השאלה:
אני באומנות לחימה פעם בשבוע (MMA)
אנונימי
אני לא רוצה לבאס אבל פעם בשבוע לא באמת תיתן כלום. כדי להשיג תוצאות צריך להשקיע.
אני מתאמן באיגרוף ארבע פעמים בשבוע, וחדר כושר פעמיים בשבוע.
אימון איגרוף; לא כולל ריצה לאימון וריצה חזרה, שעתיים.
חדר כושר: חצי שעה ריצה, שעה וחצי עבודה כבדה ואז עוד שעה וחצי שחייה.
שואל השאלה:
כל הכבוד שאתה משקיע אבל השאלה שלי הייתה "האם להתאמן בכל יום זה מזיק?"
אנונימי
אני לא משקיע...
אני די ממוצע יחסית לכיתה שלי...
ולשאלתך, אתה עוד צעיר, אם אתה מתאמן נכון אתה לא תינזק מזה.
חשוב לתת מנוחה ולדאוג שהדופק שלך סדיר, אבל באופן כללי אתה תהיה בסדר גם עם שני אימונים ביום...
אם אתה רוצה לדבר על איך לבדוק שאתה לא מגזים והבריאות שלך בסדר, דבר איתי
לא צריך להתאמן כל יום
תעשה יום כן יום לא. כך תוכל לתת לגוף שלך מנוחה
באותו הנושא: