9 תשובות
את צריכה גם לאכול נכון
תלוי מה המצב של הבטן
מצטרפת לשאלה
בערך 20
כמה שאת שוקלת חלקי 2 בבוקר
וכמה שאת שוקלת כפול 4 בערב
וכמה שאת שוקלת כפול 4 בערב
תתחילי כל יום כמה שאת יכולה ולאט לאט תגבירי את הכמות מיום ליום או שבוע.
אני עושה 20 מחכה כמה דקות ועוד 20, ואם אני לא עייפה אז עוד 10 או 20.. תעשי ככה גם! (:
תתחילי ב50 ולאט לאט תעלי..
אני עושה בערב 150 ככה ומתעוררת עם בטן יותר שטוחה..
באותו הנושא: