איך להשתפר בריצות ארוכות?

כי כאילו אני ממש ממש גרועה בזה, ואני רוצה להשתפר כדי לעבור בשיעורי ספורט בבית ספר חח
14 בנובמבר 2026, 16:02
ריצהפעילות גופניתטיפיםסיבולת לב ריאה    
2 תשובות
לרוץ ריצות ארוכות בעיקר
אם זה בשביל הבגרות אז למה את צריכה ריצות ארוכות? מה הריצה הכי ארוכה שיש בבגרות
עייף
לרוץ לדקה, ללכת לשלוש דקות ככה 10 חזרות ולחזור על זה שלוש פעמים בשבוע. בכל פעם שאת מרגישה ש-קל אז תרוצי עוד דקה וככה למשך הרבה שבועות ובסופו של דבר תהיי מוכנה לאולימפיאדה
1
123 אנונימית123
הוספת תשובה
התחברות ל