איך להפסיק אוברטינקינג וחרדות

יש לי מלא חרדות, לא ספציפית אבל בעיקר לגבי הזוגיות שלי
אני והבת זוג עברנו משבר של חודשיים בערך ותקופה מאוד קשה והדברים שקרו בה רודפים אחריי גם אחרי הכל
כל דבר שהיא אומרת מתקשר לי לזה ומרגיש לי שהיא פשוט תעזוב אותי בכל רגע
אני הייתי מדבר איתה יותר על זה אבל עכשיו זה כבר מתחיל להתיש אותה
מנסה להתמודד עם זה לבד