אנשים שהצליחו להפסיק את האוברטינקינג שלהם- איך???????

בתכלס לא נראלי שממש אפשר לעצור את זה, מניסיון אישי

שואל השאלה:
פסיכולוג יכול לעזור לדעתך?

מה זה אומר אוברטינקינג?

פסיכולוג יכול רק לתת כלים אבל לפעמים ברגעים של אוברטינקינג קשה להשתמש בהם ולהפיק משהו, לא נראלי שזה כל כך יעזור אבל מוזיקה יכולה ממש לתרום להפחתת המחשבות

האמת היא שאני שמתי לב שזה נרגע ומפסיק אצלי ככל שאני מטפחת את הביטחון העצמי שלי והדימוי העצמי.. ככל שהדימוי עצמי היה יותר נמוך ככה האוברטינקינג ניהל לי יותר את החיים
ככל שעשיתי יותר דברים שגרמו לי להרגיש משמעותית ומסופקת מעצמי ככה זה ירד
וגם פסיכולוגית זה עוזר

שואל השאלה:
^^^ זה אומר לחשוב יותר מדי.
שהמוח שלך חושב כמעט 24/7 ואין לך מנוחה מהמחשבות

הינדואיזם מציע להסתכל על מחשבות כמו עננים, להתרכז במה שרוצים כמה שרלוונטי.
המחשבות הם לא חלק ממך אז אל תשפטי את עצמך בגלל מחשבותיך.

יופיעו לך מחשבות נוראיות/מיותרות/שגויות, תנסי להיות מודעת לכך ולא לבזבז זמן על שטויות.
באופן הדרגתי תהפכי למודעת לאיך שהמחשבות שלך עובדות ולבסוף החיסרון יהפוך לחוזקה.
בנוסף אמליץ על מדיטציה.