אני כל היום באוברטינקינג וחרדות מה אני יכולה לעשות

מדיטציה

עדיף לצאת קצת מהבית ולהיות בחברת אנשים.
אם אין אפשרות כזאת אז הסחות דעת- לבשל משהו, לראות סרט ולנסות להתרכז בו, לשבת עם המשפחה לדבר קצת

שואל השאלה:
אני מנסה לעשות שיעורים אבל לא מצליחה להתרכז בשום צורה אני רק חושבת ובאלי לבכות

לשמןע מוזיקה

תתחילי מתחום שאת אוהבת ותנסי לקחת את זה בקלילות
תנסי לומר לעצמך ברגע שאסיים את הנושא הזה אעשה הפסקה של חצי שעה וזה יתן לך מוטיבציה לסיים

לא היתושות עוקצות לא יתושים

פחות להיות לבד צנסי חהקיף את עצמך באנשים שאת אוהבת

היי אנונימית יקרה,

מתארת לעצמי כמה זה יכול להיות מתיש ושואב אנרגיה, כשהראש עסוק במחשבות ואין רגע דל של מנוחה..
נראה שהמחשבות מעמיסות ומכבידות עלייך וייתכן ומטלות חיוניות נדחקות להן הצידה.

לעיתים תרגול מדיטציה מודרך ושהייה בטבע במקום פתוח יכולים לתת הפוגה קלה מהמחשבות. אם תרצי, אוכל לצרף לך מטה קישור לפרק מהפודקאסט של עמותת סה"ר שעוסק בנושא של חרדה.

נראה שלא קל להתמודד עם התחושות האלו לבד.. חשוב שתדעי שאם תרצי, את לא לבד ויש מי שמוכן להקשיב ולהיות שם עבורך. כמתנדבת בעמותת סה"ר אני מזמינה אותך, אם תרצי, להצטרף לצ'אט של העמותה בו תוכלי לשתף באנונימיות ואולי נוכל למצוא ביחד דרכים שיהיה ניתן להתמודד דרכן על מנת להקל על המעמסה שאת אולי חווה כרגע.
תוכל להיכנס לאתר דרך הקישור המצורף בתחתית התגובה, או ישירות דרך מספר הווצאפ 055-9571399.

לינק לפודקאסט - https://sahar.org.il/podcasts/

שלך,
מתנדבת סה"ר.