אם אני מתאמנת פעמיים בשבוע מה עדיף אימון פול באדי פעמיים או פעם עליון פעם תחתון?

פול באדי
להפעיל קבוצת שרירים רק פעם בשבוע לא יעיל כל כך

פול באדי , הג'וקר צודק

לדעתי פעם עליון פעם תחתון
אבל לא מבינה בזה ככ
אני אישית עושה 3 פעמים בשבוע- אימון 1 עליון אימון 2 תחתון אימון 3 כללי כל הגוף

לבניית מסת שריר- גירוי מרבי של השריר מומלץ לעבוד על כל שריר בין 2-3 פעמים בשבוע

פול באדי, ככה את נותנת לכל שריר לעבוד פעמיים בשבוע לפחות, אם את עושה עליות תחתון אז רק פעם אחת בשבוע וזה לא מספיק

פול באדי
לאמן כל קבוצת שרירים לפחות פעמיים