אני מנסה לרדת במשקל ביום שבת עשיתי הליכה ופילאטיס אתמול עשיתי פילאטיס ותכף אצא להליכה אפשר מוטיבציה?? בבקשה

תזכרי שכל ההתחלות קשות למרות שזה נשמע כמו קלישאה אבל באמת שבסוף מתאהבים בזה וזה נהיה הרגל סופר בריא!
רק אל תשכחי גירעון קלורי, בלי זה את לא באמת תרדי במשקל

את כבר עושה משהו ולא מוותרת וזה הכי חשוב אל תחשבי על כמה עוד נשאר או על המשקל פשוט תצאי להליכה תשימי מוזיקה שאת אוהבת ותעשי בקצב שנעים לך את לא צריכה להעניש את עצמך או להתאמן עד שכואב גם הליכה רגועה נחשבת וכל פעם שאת יוצאת את בונה לעצמך הרגל

את עושה מעולה קודם כל!
בהתחלה באמת קשה כי השרירים לא רגילים וכואב לזוז כמה ימים זה בסדר
אבל תזכרי שמיום ליום זה נעשה פחות ופחות כואב הגוף מתרגל לכן אל תעצרי עכשיו

תצאי שימי מוזיקה ותלכי בקצב שלך