איך להפסיק עם הoverthinking

לכתוב

לשים מוזיקה חזקה

מדיטציה

שואל השאלה:
כבר כואבות לי האוזניים ממוזיקה ואני לא יכול מדיטציה בלי לחשוב

פשוט לדבר ולפרוק למישהו, הכי טוב

לך לריצה בחוץ

היי לך,
שומעת מדברייך על עולם של מחשבות שלא מפסיקות להתרוצץ. יכולה רק לדמיין כמה זה מתיש להרגיש שהראש עובד "שעות נוספות" בלי כפתור עצירה, כך שזה אולי מונע ממך למצוא שקט, אפילו בתוך מוזיקה או מדיטציה.
נדמה שהחיפוש שלך אחר דרך להפסיק את הלופ המחשבתי מראה על גדול למצוא הקלה, כמה לא מובן מאליו שמצאת את הכוחות לכתוב על כך כאן. לפעמים, הניסיון להתמודד עם המחשבות האלה לבד, בתוך הראש, רק מגביר את תחושת התסכול וחוסר האונים. לפעמים שיתוף של אדם נוסף, חבר קרוב, בן משפחה או איש מקצוע, יכול לעזור לעשות בהן קצת סדר ולהכניס מעט אוויר לנשימה.

כמתנדבת בסה"ר, אני מזמינה אותך להפוגה מהלופ הפנימי, לדבר איתנו בצ'אט אישי ואנונימי. במרחב בטוח ועוטף תוכלי לפרוק את כל מה שיושב לך על הלב, בלי שיפוטיות ובקצב שלך.
מצרפת את הלינק לצ'אט,
שלך, מתנדבת סה"ר