איך עוצרים את הoverthinking? אני לא יכולה כבר

מתעסקים בדברים אחרים

תעסיקי את עצמך

צאי לריצה

עושים כמה פעולות בו-זמנית שמסיחות את הדעת מזה

זה באמת קשה אבל הדברים היחידים שבאמת אפשר לעשות זה להעסיק את עצמך.
תנסי לשמוע מוזיקה, לכתוב, לקרוא, לראות טלוויזיה
כל דבר שישתיק את המוח
זה מה שאני עושה בכל אופן
גם לא להיות לבד, להפגש עם חברות וזה

לא עוצרים.
ככל שתלחמי בהן יותר הן יבואו.
לפעמים הדרך הכי טובה להפסיק אותן היא לתת להן מקום.
תכתבי על דף או תקליטי או תכתבי בטלפון
שאו שאפילו תגידי לעצמך
"אני כרגע חושבת עלהנושאים הבאים.."
ותתני להן רגע

וזהו

מתעסקים במשהו מעניין, תחביב, סידרה וכו'

ואם זה לא עוזר, אני ממליצה באמת לעזוב.
פיזית, אל תחשבי על איך לעצור אותן, תקחי את עצמך אקטיבית לעשות משהו אחר
אל תכעסי על עצמך שאת חושבת יותר מדי. זה בסדר