עזרה בחיטוב

שואל השאלה:
אני מרגישה נורא ולאחרונה יש לי מלא נפילות הייתי אמורה לסיים את החיטוב כבר ועיכבתי אותו בחודשיים בגלל מלא נפילות אני צריכה עזרה אם מישהו יודע אני אשמח

תעקבי אחרי הקלוריות ותעשי קרדיו אם עברת

תנסי לחזור לשגרה ולאכול בגירעון מתון , את בכלל צריכה לרדת ?
אל תנסי לקצץ הרבה כי זה רק יגרום לך לאכול שוב יותר וסתם תרגישי חרא .
תחזרי לשגרה ואולי אפילו תעשי ניטרלי ולא גירעון אולי הגוף שלך יותר מידי זמן בגירעון והוא צריך לחזור לניטרלי ואז אולי לחזור לחיטוב .
אני עדיתי חיטוב ירדתי במשקל ואז התחלתי לאכול המון המון מידי פעם וכן רציתי לרדת עוד אבל כל פעם אכלתי יותר ויותר אז פשוט עברתי לניטרלי וזה נראלי הבחירה הכי טובה שעשיתי

תשתדלי לא לדקדק לרמת הפירור כי זה סתם יקשה על התמדה ותמשיכי את החיטוב
מאחל לך בהצלחה אלופה!