עזרה בחיטוב

למה שתתביישי ללכת לחדר כושר
לשאלה, יש אפליקציות של אימונים וסרטונים שאפשר להתאמן בבית
אפשר גם לצאת לריצות וכולי

יש אימונים ביוטיוב.
אני ממליצה על התוכנית של קלואי טינג, תסתכלי באתר שלה.

יש מלא סרטונים ותרגילי חיטוב לישבן ובטן

מסה נקייה ואז חיטוב,
או להתאמן עם מאזן קלורי נטרלי

ולגבי חדר כושר, הרבה יותר נוח מבבית.. אם את חושבת שכולם יסתכלו עלייך ואת מפחדת שיקרה לך איזה פאדיחה אז שכחי מזה כי אף אחד לא באמת יתעסק במה שתעשי וכולם מתרכזים באימון שלהם..