אני חייבת עזרה בחיטוב למי שמבין

מסה קטנה ואז חיטוב

שואל השאלה:
יש סיכוי לפירוט?מה זאת אומרת מסה קטנה?

אל תקשיבי לשטויות של ילד בן 14. אם הבטן שלך כבר רזה.. זה שתעלי במסה לא יביא חיטוב כי מסה זה ההפך הגמור מחיטוב לא יודע מאיפה הוא הביא את זה בכלל

מה שאת צריכה לעשות זה לאכול בריא בלי יותר מידי שומנים כמו צ'יפס וחטיפים. ולעשות אימוני בטן לחיטוב. כמו כפיפות בטן ועוד. גם אירובי מחטב. את לא צריכה אימונים של מישהו מסויים את יכולה להסתכל ביוטיוב על כל מיני תרגילים אפקטיבים. ואת גם יכולה לפנות אליי בפרטי אם תצטרכי עזרה

^^איזה שטויות? קודם מסה נקייה בהדרגתיות ואז כשיש לה מה לחטב שתעשה חיטוב

^ טוב גבר. שתלמד קצת משהו בחיים שך דבר איתי. הנה עוד ילד בן 14 שחושב שהוא מבין משו בחיים שלו

^לאמר לה "להתאמן ולאכול בריא" ממש ממש לא יעזור לה, היא יכולה גם לאכול 3000 קלוריות ממאכלים בריאים ולהיות במאזן קלורי חיובי ואז היא רק תעלה במסת שריר ושומן ולא תתחטב כמו שצריך והיא יכולה גם לאכול 2000 קלוריות ואז להיות במאזן שלילי ואז כנראה שהיא רק תרד במשקל ותתחטב ממש טיפה עם מבנה גוף צר. היא צריכה להיכנס למסה נקייה ואז כשיש לה מה לחטב, שתעבור לחיטוב. היא לא יכולה סתם ככה להיכנס ישר לחיטוב למאזן קלורי שלילי ואז היא לא תעשה עם זה כלום היא רק תרד כמה קילו ותתחטב ממש טיפה (עם מבנה גוף רזה).

^^אני אמרתי שאני מבין את כל העולם ואשתו? לא. מה קשור גיל? גם ילד בן 10 יכול לדעת יותר ממך וממני אם הוא לומד על זה כבר זמן מה

מצדי שתלך לתזונאי\ת אני די בטוח שהם יגידו לה כמעט את אותו הדבר.
אין לי כוח לריב על משהו כל כך קטן אבל זה מאוד פשוט- היא רזה, היא רוצה להתחטב, אבל היא רזה, אז היא צריכה משהו לחטב.

אני מאמן כושר ומבין מאוד בתזונה. ואתה חמוד.. טועה. מסה זה לגדול בגוף עם שריר ושומן. להתחטב זה להיות רזה ושהשרירים יהיו מודגשים. אם היא כבר רזה היא לא צריכה להתחיל מסה בשביל זה כי מסה היא מנפחת. היא צריכה לאכול בריא ולהישאר במאזן. ולהתאמן כמובן כדי להדגיש את השרירים. אני סיימתי להסביר לך אז אין טעם שתגיב לי תשובה

אה מאזן קלורי נטרלי? חשבתי אתה אומר לה כאילו לאכול בריא עם מאזן שלילי