איך להתמודד עם דכאון?

טיפול פסיכולוגי ונפשי

חשוב להכריח את עצמך לפעול, לא משנה מה. אני בדיוק כמוך ובזכותך אני הולכת להתאמן היום. צריך פשוט לשים את הטלפון בצד ולצאת החוצה ולהתחיל ללכת. אולי לשמוע מוזיקה, או לאתגר את המוח בכל דרך שאתה יכול לחשוב עליה

וגם טיפול פסיכולוגי

וואי הייתי במקום כזה את צריכה לשנות הרגלים ולשנות
את השגרה אבל זה גם תלוי מה הוביל אותך לזה

וואי תשמע אני ממש באותו מצב אם אתה מרגיש שאתה רוצה לדבר אני אשמח