איך להתמודד עם דיכאון, דיכאון אובדני, דיכאון קליני, דיכאון קשה, איך לצאת מדיכאון, התמודדות

הייתה לי חברה עם דיכאון קליני-
הפסיכולוג שלה נורא עזר לה. היו לה גם כדורים שלפעמים היא לקחה שעזרו לה להשתפר
בכללי אני מאוד עזרתי תמיד להיות שם בשבילה
עד היום אנחנו חברות נורא טובות.

בקיצור ממליצה על פסיכולוג זה מאוד מאוד עוזר

חברים ותרופות מפסיכיאטר
לך לאחד פרטי שלא יהיה כתוב בתיק שלך אחרת יזיינט אותך כל המערכות בעולם הזה

לקחת את עצמך בידיים.

להבין שלא משנה מה יקרה וגם אם יתהפך העולם רק את/ה באמת יכול/ה לקבוע אם את/ה משנה את המצב הזה או נותן/ת לו להמשך.

לזכור שלא משנה מה, הקושי הוא כמו משקולת בחדר כושר. מכאיב, מתסכל, מעייף ומייגע אבל בסוף משתלם ואחריו בא טוב.

להפסיק לרחם על עצמנו.

לזכור שרבים עברו את זה לפנינו ולקוות שלא ידעו איך זה מרגיש אחרינו.

ולהפנים שעל שני דברים אסור לדאוג.
דבר שאפשר לשנות ודבר שאי אפשר לשנות. אם אתה יכול לשנות, תשנה ! מה עוזר לך לדאוג עכשיו ? ואם אתה לא יכול לשנות, מה תועיל הדאגה ???

קח את עצמך / קחי את עצמך ותעשה/י עם עצמך משהו כי זה בידיים שלך ולא של אף אדם אחר זה רק את/ה ובורא עולם.
צא/י להתנדב, לעבוד, לטייל, לעבוד, לצאת קצת מהבית לטייל עם אדם שאת/ה מרגיש/ה איתו בנוח ולחייך ולהאמין שממש בקרוב זה משתנה ושהקושי עכשיו יחזק אותך מאוד בעתיד.

מניסיון זה עובד ...
ברכה והצלחה ובשורות טובות !

חשוב שיהיו סביבך אנשים תומכים וכאלה שתמיד טוב לך להיות אית וגם פסיכולוג נורא יעזור