בחיטוב/גירעון קלורי עם אימוני כוח וחלבון גבוה אפשר לבנות שריר?

הרבה הרבה יותר קשה מאשר מסה אבל אם אתה מתאמן מתחיל (6 חודשים ראשונים) יש מצב שאולי תצליח. בגדול, לא תצליח לבנות מסת שריר גדולה ששמים לב אליה.

רק מתאמנים מתחילים

בחיטוב בונים מעט שריר ו"חלבון גבוהה" זה לא איזה פיתרון
אם אתה שוקל נגיד 60kg אתה צריך 120 גרם חלבון
זה שתצרוך 200 זה לא יבנה לך יותר שריר