תוך כמה זמן רואים תוצאות בחיטוב וגרעון קלורי

שואל השאלה:
אבל השינוי יהיה רציני אחרי שבועיים שלוש?

בתכלס כן כי אתה יורד במשקל אבל כדי להשיג גוף חטוב אתה גם צריך לעשות אימוני כוח וקצת אירובי

שואל השאלה:
כן אני עושה תודה

ברור!!3>

אם אתה בגירעון של 500 קלוריות כל יום אתה יורד 0.5 קילו בשבוע אז כנראה שתוך שבועיים שלוש ככה

שואל השאלה:
גרעון של 500

זה ממש תלוי כמה הגירעון גדול, ככל שהוא יותר גדול ככה תראה תוצאות מהר יותר אבל לא מומלץ להיות בגירעון של יותר מ500 קלוריות