אם אני בחיטוב ואני בגרעון קלורי זה משנה מה אני אוכל בו?

כל עוד אתה בגירעון אתה תרד במשקל כל עוד אתה בפלוס אתה תעלה ככה זה עובד וזה לא משנה אוכלים מבחינה של ירידה במשקל לא מדבר על בריאות אבל אתה צריך גם לאכול מספיק חלבון אם אתה בחיטוב

כן אבל עדיף לשלב מכל אבות המזון, במיוחד חלבון כי זה תורם בכל התהליך

תלוי אם המטרה שלך היא רק לרדת במשקל
אז זה לא ישנה אם המטרה שלך
היא לרדת כמה שיותר שומן וכמה שפחות שריר
אז זה כן ישנה