2 תשובות
אי אפשר לעלות מסה רק באזור אחד, אבל כן אפשר לחזק ולמצק בעיקר את הישבן בלי לשנות הרבה את שאר הגוף.
תרגילי כוח כמו סקוואטים, לאנגים והיפ טרסט יעזרו לעצב ולחזק.
צלוליט זה נפוץ מאוד, ואי אפשר להעלים לגמרי, אבל זה יכול להשתפר עם אימונים.
אם יש לך כאילו ישבן גדול אז תתאמני עליו סקוואטים וכל מיני תרגילים כאלו ואז הוא יהיה לך יותר מוצק וכשתעשי חיטוב תורידי את האחוזים שומן זהו
התחברות ל