אני רוצה להתחטב בבטן התחתונה אבל אין לי כסף למנוי במכון כושר, יש דרך לעשות את זה בבית או שזה בלתי אפשרי בלי משקלים?

בשביל בטן לא חייב חדר כושר, יש המון תרגילי בטן שצריך בשבילם רק מזרון ואולי משקולות, ואם אין אפשר להשתמש בבקבוק מים או משהו, תחפשי יש המון סרטונים

ריצות בחוץ פשוט

אה חוזקה אז קליסטניקס

תרגילי בטן לא מחטבים בטן, חיטוב זה ירידה באחוזי שומן^
זה 70 אחוז תזונה,
וכן את יכולה לעשות תרגילים גם בלי משקולות ומכון, יש תרגילי משקל גוף, תסתכלי ביוטיוב על קליסטניקס

^ כע אבל זה עדיין עוזר לנראות והיא אמרה שהיא רזה אז...

ברור שעוזר אבל זה לא משנה כמה תרגילי בטן היא תעשה אם היא לא מקפידה על תזונה^
אפשר להיות רזה עם אחוזי שומן לא נמוכים

המילה רזה אומרת אחוזי שומן נמוכים
נגיד מה זה בשר רזה?

וברור שתזונה משפיעה המון ואולי אפילו הכי הרבה את האמת שכנראה הכי הרבה

אתה טועה ומטעה, מציעה לך לבדוק את עצמך.
בשר רזה זה בשר בלי הרבה שומן, זה לא קשור לפיזית אם הוא עבה או דק יותר
ככה גם אחוז שומן, בן אדם יכול להיות רזה אבל בעיקר עם שומן ועם פחות מסת שריר, והפוך הוא יכול להיות רזה וחטוב- משמע עם אחוזי שומן נמוכים ויותר מסת שריר .
כנל על מלאים, יש אנשים שהם עם אחוז שומן גבוה יותר ויש אנשים שנראים מלאים אבל הם עם מסת שריר מכובדת.

את בעצמך אמרת שבשר רזה זה בשר בלי הרבה שומן... כי זה מה שרזה אומר...

שואל השאלה:
תודה עזרתם לי מאוד!!!
כשאמרתי שאני רזה התכוונתי למשקל שלי
אני מטר 55 ושוקלת 44 ואני בת 18 אין עוד לאן לגדןל
המשקל שלי גנטי אף פעם לא הצלחתי לעלות ממנו וככה גם אמא שלי היא בחיים לא שקלה יותר מ50
יש לי בטן באמת בולטת ביחס לשאר הגוף שלי
וזנ דווקא הגיוני שאני עם הרבה אחוזי שומן
אף פעם לא הסתכלתי על מה אני אוכלת ועכשיו כשאני חושבת על זה אנע באמת מכניסה הרבה חרא לגוף ולא אוכלת סדיר אז אולי הגיע הזמן גם לזה