איך להתחטב,איך להשיג בטן שטוחה,איך להוריד את הכרס התחתונה ?

אימונים ובעיקר אימוני בטן אם את רוצה שהבטן תהיה שרירית
את יכולה גם לעשות ריצות והליכות בנוסף ואז זה ישרוף עוד קלוריות
וחשוב מאוד גם לאכול בריא כי אז זה לא שווה כלום

לאכול נכון ובריא, לשמור על מאזן קלורי שלילי, 8 שעות שינה, אימונים, ואירובי בין ה 25 -45 דקות.