7 תשובות
כן ואני כמוך פשוט אין לי מוטיבציה להתחיל לול
יראן תוצאות יחסית מהר אם תכנסי לזה בכל הכוח שלך
שרירי הבטן לא יגדלו בהרבה ולא במהירות גדולה, הם שריר שונה מהשאר.
להרזות זה יותר מהר משרירי בטן, זה לוקח זמן לפתח שרירי בטן אבל תתחילי כן
תהיי במאזן קלורי ניטרלי, תתאמני ותאכלי נקי.
אה ושכחתי להוסיף משהו חשוב!
תחשבי מה כמות החלבון שאת אמורה לצרוך ביום.
בהצלחה:)
תחשבי מה כמות החלבון שאת אמורה לצרוך ביום.
בהצלחה:)
לעשות אימונים שכוללים את שרירי הליבה , הרבה אימוני בטן. אבל הכי חשוב התזונה...
באותו הנושא: