אני רזה ואני רוצה להתחטב בבטן תעזרו לי רגע

כן זה טוב

כל יום לא חכם. שריר מתפתח במנוחה, את צריכה הפסקות.

שואל השאלה:
שכחתי לכתוב שאני רזה אבל כאילו הבטן שלי בכללי לא מחוטבת וכמעט אחרי כל מה שאני אוכלת הבטן שלי מתנפחת

שואל השאלה:
^^ אני עושה כזה יום כן יום לא תלוי אם יש לי כוח

^^ זה הגיוני... תהליך רגיל של גוף בריא.
אל תנסי לטפל בדברים לא אפשריים.

אם רזה את לא צריכה להרזות עוד, רק לגדל שרירים.
בשביל זה את צריכה לעשות 10 סטים בשבוע, 5-30 חזרות כל סט.
אם אתה עושה יותר מ30 חזרות בלי להיכשל התרגיל קל מידי ואת עובדת על סיבולת ולא גידול שריר.
אם תוך פחות מ5 חזרות את נכשלת את עובדת על כוח השריר ולא הגודל שלו.
55 כפיפות בטן לא יגדיל לך את מסת השריר, רק זמנית זה יראה נפוח יותר.
את יכולה לעשות כפיפות בטן עם משקולת בשביל להעלות את הרמה.