איך התגברתם על חרדה חברתית?

צבא
את האמת שלא לגמרי התגברתי אבל זה השתפר, לפחות קצת (אני עדיין בשירות הצבאי, מקווה שזה ימשיך להשתפר עם הזמן)

פשוט הבנתי שלאף אחד לא אכפת וגם אם כן את לא הדבר המרכזי בחיים שלהם

^סתם דעה אם אתם עונים על שאלה כזאת באנונימי לא התגברתם על זה
ולשאלה
בסוף מבינים שלאף אחד לא באמת אכפת
אתה חושב כל היום על משהו מביך שמישהו עשה אתמול? לא
וגם אם כן חושבים על זה כמה דקות ועוברים לדבר הבא
ובסוף אם לא מתגברים על זה לא חיים אז בהתחלה צריך להכריח את עצמך לעשות דברים שקשים בגלל זה ואז זה נהיה יותר קל כי שמים לב שלאף אחד לא אכפת

"אתה לא צריך להרגיש יותר טוב כדי לצאת אלא לצאת כדי להרגיש יותר טוב"-את זה

לא ממש התגברתי
לאט לאט אני נחשפת יותר ושמה את עצמי במצבים שאני חרדה מהם
זה מפחיד זה לא כיף ואני לא רוצה לעשות את זה אבל זו הדרך היחידה באמת להפסיק לפחד כלכך מדברים פשוטים

^בול

הלכתי לטיפול cbt. באמת שרק משם זה התחיל להשתפר. הטיפוך נורא עזר בלהבין שלא הכל כל כך נורא, ושזה רק המוח שלך. אני מאחלת לך שהחרדה שלך תשתפר, בהצלחה!

אני שמה קישור הפודקאסט הזה ממש טוב ואני ממליצה לשמוע את זה בבוקר שאת מתארגנת לבית ספר או מתי שנוח לך

נטו עבודה על ביטחון עצמי- מי שיגיד לך אחרת שקרן בן שקרן

לאף אחד פיזית לא אכפתת

.