7 תשובות
חרדה יכולה בהחלט להיות עניין גנטי. כל המשפחה שלי סובלת מחרדות מסוגים כאלה ואחרים, גם חרדה חברתית. אני לא חושבת שזה בהכרח אומר שלילדים שלך תהיה חרדה, אבל יש סיכוי.
אני מכנה זאת "קוד אנרגטי" שעובר מדור לדור בשילוב עם ה"דור הגנטי" עבודה על תת המודע יכולה להתיר את הקשרים ולמגר את ההשפעה הדורית.
ד״ר ענת פלדמן מומחית סטיפס
שלום,
תופעה שאפשר לטפל בה על ידי שיטות מסוימות, זה סימן שהיא לא גנטית - אלא נרכשת.
אם ההורים או אחד מהם סובל מחרדות, הילד רוכש את זה בתת המודע שלו.
לכן, שינוי מצבי חרדה ניתן אפשרי על ידי שינוי בתת המודע.
יש שיטה שנקראת Time Line Therapy.
זו שיטה שמנקה רגשות שליליים שנוצרו בעברו של האדם.
אני למדתי את השיטה בארה"ב אצל ממציא השיטה.
ולכן אני יכולה להגיד לך שזה עוזר וזה לתמיד.
אם את/ה רוצה, תכתבי לי הודעה פרטית ואתן לך פרטים נוספים.
עדנה מימון מומחית סטיפס
אם ההורים שלך לא יודעים איך לתפקד בצורה מיטבית בכל מיני סיטואציות - איך תלמד לעשות את זה?
ואם מה שהם למדו לעשות במקום ללמוד, לגדול, ולטפל בעצמם ובמצבים בחיים שלהם בצורה מיטבית זה להכנס לסרטים של חרדות - סביר להניח שזה מה שגם אתה תלמד לעשות.
לא חייבים בשביל זה גנטיקה.
מה שחשוב לזכור זה שיש גם אופציות אחרות!
שיהיה לך בהצלחה - ובטוח יהיה אם תבחר ללכת מעבר לאיפה שההורים שלך הגיעו.
מיכל רון - פסיכולוגיה אלטרנטיבית
info@michalron.co.il
מיכל רון מומחית סטיפס
חרדה יכולה להיות תורשתית, אך אצל כל אחד היא תתבטא בחרדה אחרת.
אם ישנה חרדה זהה בקרב כל בני המשפחה מדובר כנראה בחרדה נרכשת, נלמדת ע"י הילדים כחיקוי להתנהגות ההורים.
במצב כזה, אם הוא מפריע טיפול משפחתי יכול לעזור.
אירמה מומחית סטיפס
היי אנונימי,

אין תשובה חד-משמעית לשאלה. אמנם יש יותר נטייה לחרדה חברתית אם יש קרוב משפחה עם אותה התופעה, אך ניתן לשייך זאת גם לגנטיקה או ללמידה סביבתית.
למעשה, חרדה חברתית יושבת על בסיס של חוסר בטחון במצבים של אי-ודאות או חוסר שליטה מול אנשים אחרים. זאת אומרת, במצב שאנו חשופים מול אחרים ולא יודעים מה יחשבו עלינו או איך נצליח לתפקד מולם, אנו מתגייסים למחשבות טורדניות שליליות כגון "יקרה משהו רע", "יצחקו עלי", לא אוכל להתמודד", "לא אוכל להכיל את החרדה", וכו'.
בדר"כ אנשים שסובלים מחוסר בטחון נתקלים בתופעות הללו במספר מצבים, אולם ניתן להימנע / לברוח מחלק מהמצבים ללא מחיר ולכן הם מעסיקים פחות את הסובל.
בסופו של דבר, ניתן לשפר את התופעה של חרדה חברתית דרך טיפול גם בסימפטומים עצמם וגם דרך חיזוק הדימוי העצמי של הסובל.
היום הטיפול המומלץ לחרדה חברתית הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), טיפול קצר מועד שנותן כלים קונקרטיים להתמודדות אחרת עם החרדה, ובו זמנית מסייע למטופל להעריך את עצמו מחדש במצבים מלחיצים או מפחידים בלי הסקת מסקנות שליליות לגבי עצמו.

בהצלחה!
CBTIsrael מומחה סטיפס
מצורף מאמר בנושא הגורמים לחרדה חברתית