איך התגברתם על החרדה חברתית שלכם??

ניסיתי לחשוב על כל המצבים שבהם יש לי חרדה חברתית,
ואז ניסיתי להתגבר על כל מצב בנפרד לפי מה שהכי פחות גורם לי לחרדה ועד למה שהכי גורם לי לחרדה.
התחלתי את התהליך עם עצמי בערך בגיל 15 היום אני בת 20 ויש שיפור ממש ממש עצום והחרדה ממש כמעט לא משפיעה עליי.

לא התגברתי עדיין עובדת על זה
לי רגיעון עוזר לפעמים
אני מתאמנת וזה עוזר לי להוציא לחץ
כשמתחילות לי מחשבות רעות על החברה ועל מה יקרה אני מטילה בהם ספק למשל
אני חושבת יואו אני אכנס לכיתה ומסתכלת עליי ואז אני אומרת לעצמי נו ו..יסתכלו אז מה מה יקרה כבר

טיפול ארוךך ומייגע וקצת עזרה מתרופות אבל עברתי את זה לגמריי

התמודדות היא הפתרון היחיד לחרדה. לאט ובהתמדה.

לא התגברתי
אבל התחלתי יותר לשחרר ולשים ז על אנשים

לא התגברתי-

שואל השאלה:
בת כמה היית שחלפה החרדה???

עבדתי על עצמי וקיבלתי את עצמי כמו שאני ולאט לאט לא היה לי בעיות ביטחון אז פשוט התחלתי לדבר עם אנשים מסוימים וזה הגיע בצורה טבעית כזאת