31 תשובות
הגוף שלך מקבל פחות אוכל אז יש לו פחות אנרגיה וזה הגיוני לגמרי. תשני טוב,תאכלי מספיק פחמימות וחלבון ותראי שאת לא בגירעון גדול מידי
את בגרעון גדול מידי כנראה
שואל השאלה:
אני בגרעון של 500 מה זה הרבה?
אני בגרעון של 500 מה זה הרבה?
זה יחסית סבבה ומתון
זה כן הגיןני זה פשוט נחשב גרעון אינטנסיבי
כמה קלוריות את אוכלת?
כמה קלוריות את אוכלת?
שואל השאלה:
1400
1400
זה ממש ממש מעט קלוריות
זה סבבה
שואל השאלה:
זה הנתונים שאני צריכה
זה הנתונים שאני צריכה
בן אדם בוגר שמתאמן,פעיל,הולך לבית ספר וכו' ממש לא אמור לאכול 1400 קלוריות ביום
שואל השאלה:
אז כמה?? אני שורפת ביום 1900
אז כמה?? אני שורפת ביום 1900
לאכול 1400 זה לגמרי הגיוני בחיטוב לא להמציא
הייתי אומרת לך תאכלי 1600 ותעשי יותר אירובי
ןברור שתלוי משקל וגובה
זה לא הגיוני. זה ממש מעט. אני בחיטוב ואוכלת 1800 קלוריות.
כנראה את שמנה גירלי כי חיטוב זה לא 1800 קלוריות
אנונימית
סבבה אבל 1400 זה מעט . היא בן אדם פעיל שמתאמן
אני לא שמנה,יש לי עוד שנייה קוביות ויש לי שרירים.
חיטוב יכול להיות 1800 קלוריות אני לא יודעת מאיפה את מביאה את זה בכלל
אבל בכללי לבן אדם שמתאמן ופעיל 1400 קלוריות זה כלום. שום בן אדם מעל גיל 12 לא אמור לאכול 1400 קלוריות
סבבה אז אמרתי שתעשה יותר אירובי ותאכל 1600/1500 כי 1400 זה מעט
שואל השאלה:
דווקא אני לא חושבת ש1400 זה כזה מעט זה ממש סבבה
דווקא אני לא חושבת ש1400 זה כזה מעט זה ממש סבבה
יכול לפגוע בך לטווח הארוך אבל זה שלך,תהני
עובדה שאת אומרת שאת מתחילה להרגיש חלשה
עובדה שאת אומרת שאת מתחילה להרגיש חלשה
דיי דיי 1400 קלוריות זה ממש לא מעט
אנונימית
שואל השאלה:
וואי מה אני אעשה אוף אני כן מרגישה חלשה אבל לא באלי גם לעלות את הקלוריות
וואי מה אני אעשה אוף אני כן מרגישה חלשה אבל לא באלי גם לעלות את הקלוריות
לכו תעשו את המחקר שלך לפני שאת באה לייעץ למישהי אחרת. זה יכול לפגוע בה
שואל השאלה:
אם אני משבוע יעצור את הגרעון? יאכל 1800-1900 כזה ביום זה יעזור לי?
אם אני משבוע יעצור את הגרעון? יאכל 1800-1900 כזה ביום זה יעזור לי?
שואל השאלה:
יהיה פשוט שבוע בנטרלי ואז לחזור לגרעון
יהיה פשוט שבוע בנטרלי ואז לחזור לגרעון
כן,יכול לעזור לגוף להתאושש,לצבור כוח ואז את יכולה לחזור לגירעון. (תהיי על קלוריות תחזוקה ותאכלי פחמימות)
שואל השאלה:
אבל אני לא ישמין מזה?
כי תקשיבו נגיד יש ימים שאני אוכלת בסיבות ה1900 2000 ואז אני עולה על המשקל יום אחרי ואני רואה מספר גבוה יותר איך זה הגיוני?
אבל אני לא ישמין מזה?
כי תקשיבו נגיד יש ימים שאני אוכלת בסיבות ה1900 2000 ואז אני עולה על המשקל יום אחרי ואני רואה מספר גבוה יותר איך זה הגיוני?
זה רק משקל מים,זה לא שומן.
אי אפשר לעלות בשומן ביום אחד וצריך לאכול 7,000 קלוריות יותר מהניטרלי שלך כי לעלות
אי אפשר לעלות בשומן ביום אחד וצריך לאכול 7,000 קלוריות יותר מהניטרלי שלך כי לעלות
באותו הנושא: