אכלתי היום מספיק חלבון?

4 ביצים עם 100 גרם גבינה ונס קפה
אורז עם 200 גרם חזה עוף
שניצל עם כרוב לבן וחומוס בפיתה
3 פיתות עם שקשוקה
משקה חלבון של 28 גרם חלבון
ארוחה של מוקפץ עם חזה עוף שיש שם 37 גרם חלבון.
עוד 4 ביצים עם גבינה
וחטיף חלבון של 18 גרם חלבון.
ועכשיו פיתה עם חבילה של 2 ביצים עם בצל וגבינה וסלט מלפפון ועגבנייה.