6 תשובות
זה מספיקק
כן, מקווה שחוץ מזה אכלת ותאכלי גם ארוחות מלאות ומשביעות
לדעתי מספיק כמובן תלוי משקל
תלוי כמה את שוקלת וכמה מתאמנת
שואל השאלה:
שוקלת 53 והיום לא התאמנתי
שוקלת 53 והיום לא התאמנתי
אנונימית
זה לא משנה אם התאמן או לא היום זה משנה בכללי כמה
אבל נגיד זה בערך 1.6 גרם על כל קילו את צריכה בערך 85 גרם חלבון
שתי ביצים זה 14 בערך
קופסת טונה 26
מעדן עוד 20-27
יוצא בערך 55 (לא מדויק) יש לך עוד קצת אבל את יכולה להשלים את זה בארוחה
אבל נגיד זה בערך 1.6 גרם על כל קילו את צריכה בערך 85 גרם חלבון
שתי ביצים זה 14 בערך
קופסת טונה 26
מעדן עוד 20-27
יוצא בערך 55 (לא מדויק) יש לך עוד קצת אבל את יכולה להשלים את זה בארוחה
באותו הנושא: