אכלתי היום מספיק חלבון?

בוקר 3 ביצים עם גבינה וקופסא טונה וסלט
צהריים פסטה עם 200 גרם חזה עוף 2 קופסאות טונה ומלפפונים
אחרי זה 4 ביצים עם גבינה ומשקה חלבון של 25 גרם
25 במרץ 2026, 17:28
חלבוניםאימוני כושר    
6 תשובות
תלוי לאן אתה מכוון מה הגובה שלך וכמה אתה שוקל אבל אכלת הרבה
.
.No.Name.
אתה צריך 2 גרם חלבון פר קילו מהגוף שלך, אני הייתי לוקח עוד כמה משקאות חלבון כדי להגיע לתקרה
ר
רוסקיי
מה שמי שהגיבו מעליי אמרו
א
אמממ כן
שואל השאלה:
שוקל 58 גובה 1.62
אנונימי
אז כן אכלת יותר ממספיק
.
.No.Name.
כע זה מטורף
א
אשת האננס הזכר
הוספת תשובה
התחברות ל