לא אכלתי מספיק חלבון היום ועשיתי אימון טוב

חזה עוף

חזה עוף?? משקה או מעדן חלבון אם יש

חזה עוף
טופו
ביצים

תכיני לעצמך שייק חלבון
או טונה אבל בכל מקרה חלבון או לא זה פשוט לא מספיק אוכל במיוחד אם את מתאמנת

שואל השאלה:
זהו שאני בביביסיטרר