לא אכלתי מספיק חלבון היום ועשיתי אימון טוב

תכיני לעצמך שייק חלבון
או טונה אבל בכל מקרה חלבון או לא זה פשוט לא מספיק אוכל במיוחד אם את מתאמנת

שואל השאלה:
זהו שאני בביביסיטרר

חזה עוף
טופו
ביצים

חזה עוף?? משקה או מעדן חלבון אם יש

חזה עוף