התחברות
הרשמה
כמה ימים יקח לי ללמוד שפגאט אם אני אעשה מתיחות כל יום? שפגאט צד לא אמצע
אני לא ממש גמישה ופעם ניסיתי לכמה שבועות אבל עדייןצלא הגעתי לשפגאט והפסקתי
24 במרץ 2026, 17:36
תרגילים
מתיחות
כמה זמן
תשובה אחת
דודה שלי עושה את זה והיא הצליחה תוך חודש ושבוע
i
iNeed2p
באותו הנושא:
טיפים לאיך ללמוד לעשות שפגאט?
איך ללמוד שפגאט צד (לא אמצע) הכי מהר שיש?
אם אני שוקלת 42 ואני אעשה דיאטת כסאח בלי ספורט יהיו לי סימני מתיחה?
אם אעשה עשר דקות ביום מתיחות, תוך כמה זמן אוכל להיות גמישה ולעשות שפגט וכו׳?
ישלי יום ללמוד איזה 40 מילים באנגלית , מה אני אעשה?
כמה זמן להחזיק מתיחות כדי ללמוד לעשות שפגט כמה שיותר מהר?
כמה זמן יקח לי ללמוד לעשות שפגט וכל כמה שמן לעשות מתיחות?
אם אני עושה מתיחות לשפגאט שכל מתיחה היא כמה דקות ולא 30 שניות
אם אני אעשה מתיחות אחרי שנתפס לי השרירים מהאימון אתמול זה יעזור?
אם אני אעשה ספורט כל יום זה יעזור לטשטש את סימני המתיחה האדומים שלי?
אם אני אעשה כל יום מתיחות חצי שעה שעה אני יכולה להיות ממש גמישה תוך שנתיים?