אם אני אעשה מתיחות אחרי שנתפס לי השרירים מהאימון אתמול זה יעזור?

תשובה אחת

לא, אתה צריך פשוט לנוח

רחל הירוקה

באותו הנושא:

אם השרירים שלי לא תפוסים אחרי המכון (וגם יום אחרי) זה אומר שעשיתי טוב את המתיחות?

עשיתי 40 סקוואטים עכשיו ונתפסו לי לגמרי השרירים למרות שעשיתי מלא מתיחות... למה? זה טוב שנתפסו?

כשנתפס השריר אחרי אימון, כמה שעות אחרי האימון היתפסות השריר היא בשיאה?

אוך, עשיתי היום ריצה אחרי שהרבה זמן לא רצתי ועשיתי מלא מתיחות אחר כך לכל השרירים וכל מתיחה גם מלא זמן

הגיוני שאני לא עושה מתיחות לפני אימונים ואף פעם לא נתפסים לי השרירים?

כשנתפסים השרירים מה עושים כדי לשחרר אותם??

כואב לי כל השרירים בגוף אני לא מסוגלת לזוז ובטח שלא לעשות מתיחות

התמודדות הגוף עם שריר תפוס - כשנתפס שריר הגוף יודע שהוא צריך לתקן את זה?

שרירים לא נתפסו לאחר ריצה - תגידו, אם רצתי אתמול 10 ק"מ והשרירים שלי לא נתפסו (כמובן אחרי מתיחות) זה אומר שאני בכושר או שלא קשור?

יש טיפול שעושים מתי שנתפס לך שרירים אחרי אימון קשה וממש בא לך לרפא את השרירים הכואבים?

אתמול עשיתי הרבה ספורט, ולמרות שעשיתי מתיחות לפני ואחרי ממש נתפסו לי השרירים...